Jak kurz probíhá?
Kurz je kompletně online a můžeš ho absolvovat ihned a ve svém vlastním tempu. Po zakoupení získáš okamžitý přístup ke všem 10 lekcím – nemusíš čekat na postupné odemykání.
Každá lekce obsahuje:
✔ Krátkou teoretickou část, kde Ti vysvětlím důležité souvislosti – budeme se věnovat tématům jako jizva, noha, pánevní dno, břicho, diastáza a dech. Vše Ti názorně ukážu, aby bylo pochopení co nejjednodušší.
✔ Všímavost dechu – 1–2 minuty vědomého dechu pomohou přeladit pozornost z hlavy na tělo a připraví ho na pohyb.
✔ Cvičební sestavu – naučíš se jednotlivé pozice a plynulé přechody mezi nimi. U každého cviku Ti vysvětlím, na co si dát pozor, aby měl co nejlepší efekt. Sestavy jsou krátké a můžeš je dobře cvičit i s minimem času. A když budeš mít více času, můžeš je spojit dohromady a vznikne ti komplexní sestava pro celé tělo.
Pro koho je kurz určen?
Kurz je vhodný pro všechny ženy po císařském řezu, bez ohledu na to, jak dlouho po porodu jsou. Doporučuji začít nejdříve tři měsíce po porodu.
Co v kurzu získáš?
✔ Okamžitý přístup ke všem 10 lekcím v členské sekci – cvičíš kdykoliv a ve vlastním tempu
✔ Praktické cvičební sestavy, které můžeš snadno zařadit do svého dne
✔ Podporu pro regeneraci jizvy a návrat k plnému propojení s tělem
A navíc Ti pošlu poštou jako dárek: