Jak to bude probíhat?
Každou lekci zahájíme krátkou teorií. Témata jednotlivých lekcí jsou jizva, noha, pánevní dno, břicho, diastáza a dech. Vše Vám vysvětlím, názorně ukážu a budete se moci na cokoliv doptávat.
Důležitým předělem mezi teoretickou a praktickou částí bude všímavost dechu. Pouze 1-2 minuty budeme vědomě věnovat dechu. Jde o to, abychom přeladily pozornost z hlavy na tělo. Díky tomu bude tělo lépe reagovat na pohyb.
Po tomto krátkém zklidnění se vrhneme na cvičební sestavy. Projdeme si každou jednotlivou pozici a naučíme se dynamické přechody mezi nimi. Vysvětlím Vám, na co si dát při každém cviku pozor a jak díky tomu dosáhnout požadovaného efektu.
Kurz bude probíhat v malém cvičebním sále DDM Budík v Moravských Budějovicích v komorní atmosféře maximálně osmi žen. V tomto útulném prostoru si příjemnou atmosféru vytvoříme pomalou hudbou a vůní z aromalampy.
Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. S sebou si prosím přineste vlastní podložku na cvičení a pohodlné/sportovní oblečení. Cvičit budeme bosky.
Kurz je vhodný pro všechny ženy po porodu, nezáleží jak dlouho po něm, nejdříve však po třech měsících.
Ukázková lekce zdarma proběhne v neděli 29.9.2024 v 15h v Sokolovně v Moravských Budějovicích. Na tuto lekci je nutné se přihlásit na e-mail info@ivanaplackova.cz nebo telefonu 728 454 584.
Pokud už nyní zakoupíte kurz, automaticky se tak přihlásíte na ukázkovou lekci.
Kurz pak bude probíhat každou středu od 16h. První lekce proběhne ve středu 2.10.2024.
Cena kurzu Pro Císařovny je 3 500 Kč.
V ceně je obsažena baňka vhodná k masáži jizvy (ale také například k masáži obličeje), cílené tejpování dle Vašich potřeb (diastáza, bolavá záda, jizva apod.), tři platíčka cross tapu (celkem osmnáct cross tapů) a také jedna individuální terapie u mě (v obvyklé hodnotě 650 Kč /terapii). Samozřejmostí je přístup ke všem cvičebním sestavám uložených v členské sekci na webu.
Nebudu říkat, že vím, jaké to je přivést na svět dítě pomocí císařského řezu, protože to nevím. Ale z praxe vím, že většina žen se tím trápí, mají výčitky a pochybnosti o sobě a mnohy i pocit selhání. Mým záměrem je, alespoň po fyzické stránce, Vám pomoci přijmout jizvu. Ukážeme si techniky a způsoby jak o ni pečovat a jakého cíle s ní chceme dosáhnout. Ukážu Vám, jak znovu nalézt důvěru ve svoje tělo.
Pokud stále váháte, jestli je kurz vhodný i pro Vás, tak mi napište nebo zavolejte a probereme to!