Jak to bude probíhat?
Každou lekci zahájíme krátkou teorií. Témata jednotlivých lekcí jsou noha, pánevní dno, břicho, diastáza, jizva a dech. Vše Vám vysvětlím, názorně ukážu a budete se moci na cokoliv doptávat.
Důležitým předělem mezi teoretickou a praktickou částí bude všímavost dechu. Pouze 1-2 minuty budeme vědomě věnovat dechu. Jde o to, abychom přeladily pozornost z hlavy na tělo. Díky tomu bude tělo lépe reagovat na pohyb.
Po tomto krátkém zklidnění se vrhneme na cvičební sestavy. Projdeme si každou jednotlivou pozici a naučíme se dynamické přechody mezi nimi. Vysvětlím Ti, na co si dát při každém cviku pozor a jak díky tomu dosáhnout dožadovaného efektu.
Kurz bude probíhat v komorní atmosféře maximálně osmi žen. V tomto útulném prostoru si příjemnou atmosféru vytvoříme pomalou hudbou a vůní vonné svíčky.
Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. S sebou si prosím přines vlastní podložku na cvičení a pohodlné/sportovní oblečení. Cvičit budeme bosky.
Kurz je vhodný pro všechny ženy po porodu, nezáleží jak dlouho po něm, nejdříve však po dvou měsících.
V ceně je obsažen míček vhodný k automasáži (budeme s ním pracovat v cvičebních sestavách), cílené tejpování dle Vašich potřeb (diastáza, bolavá záda, jizva apod.). Samozřejmostí je přístup ke všem cvičebním sestavám uložených v členské sekci na webu.
Pokud stále váháš, jestli je kurz vhodný i pro Tebe, tak mi napiš nebo zavolej a probereme to!