Jak to bude probíhat?
Každou lekci zahájíme krátkou teorií. Témata jednotlivých lekcí jsou noha, pánevní dno, břicho, diastáza, jizva a dech. Vše Vám vysvětlím, názorně ukážu a budete se moci na cokoliv doptávat.
Důležitým předělem mezi teoretickou a praktickou částí bude všímavost dechu. Pouze 1-2 minuty budeme vědomě věnovat dechu. Jde o to, abychom přeladily pozornost z hlavy na tělo. Díky tomu bude tělo lépe reagovat na pohyb.
Po tomto krátkém zklidnění se vrhneme na cvičební sestavy. Projdeme si každou jednotlivou pozici a naučíme se dynamické přechody mezi nimi. Vysvětlím Vám, na co si dát při každém cviku pozor a jak díky tomu dosáhnout dožadovaného efektu.
Kurz bude probíhat v malém cvičebním sále DDM Budík v Moravských Budějovicích v komorní atmosféře maximálně osmi žen. V tomto útulném prostoru si příjemnou atmosféru vytvoříme pomalou hudbou a vůní z aromalampy.
Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. S sebou si prosím přineste vlastní podložku na cvičení a pohodlné/sportovní oblečení. Cvičit budeme bosky.
Kurz je vhodný pro všechny ženy po porodu, nezáleží jak dlouho po něm, nejdříve však po třech měsících.
Ukázková lekce zdarma proběhne v neděli 29.9.2024 v 15h v Sokolovně
v Moravských Budějovicích. Na tuto lekci je nutné se přihlásit na e-mail info@ivanaplackova.cz
nebo telefonu 728 454 584.
Pokud už nyní zakoupíte kurz, automaticky se tak přihlásíte na ukázkovou lekci.
Kurz pak bude probíhat každé pondělí od 16h. První lekce proběhne v pondělí 7.10.2024.
Cena kurzu Stabilita od kořenů je 3 500 Kč.
V ceně je obsažen míček vhodný k automasáži (budeme s ním pracovat v cvičebních sestavách), cílené tejpování dle Vašich potřeb (diastáza, bolavá záda, jizva apod.) a také jedna individuální terapie u mě (v obvyklé hodnotě 650 Kč /terapii). Samozřejmostí je přístup ke všem cvičebním sestavám uložených v členské sekci na webu.
Pokud stále váháte, jestli je kurz vhodný i pro Vás, tak mi napište nebo zavolejte a probereme to!